¡Sin importar tu edad! Si no pones a raya el estrés en 2023 te sacará canas y no verdes, por ciento | Salud | La Revista

El 2022 se marchará para solo dejar el recuerdo de las situaciones experimentadas y, aunque algunos de estos momentos fueron positivos, puede que hayas atravesado dificultades laborales, económicas o familiares que te sacaron al menos un par de canas.

Esos cabellos blancos o grisáceos son considerados un símbolo de vejez, debido a que en esta etapa de la vida el pigmento natural de la piel, la melanina, deja de producirse.

Aunque la decoloración del cabello no siempre se condiciona por la edad, también puede ocurrir prematuramente por llevar un mal estilo de vida, el estrés, la genética o por algunas enfermedades como la disfunción de las tiroides.

¿Cómo el estrés influye en la aparición temprana de las canas?

Según Mundo Psicólogos, sufrir de estrés por largos períodos de tiempo provoca el envejecimiento temprano y libera la hormona norepinefrina en los folículos pilosos.

Los siete tips para mantener tu salud y alimentación adecuada en estas festividades

Cómo consecuencia, el cuerpo registra la pérdida de células madre, las cuales no pueden ser recuperadas y causan el crecimiento prematuro de canas que, según estudios, se presume son permanentes.

Cómo evitar que el estrés te saque canas en 2023

En definitiva, el estrés es un factor a evitar durante el próximo año; no obstante, existe la posibilidad de que esto se te dificulte, así que solo te queda manejar las situaciones difíciles con positivismo, tal como lo indicó MedLine Plus.

• Reconoce que hay momentos difíciles que no puedes cambiar e intenta buscar alternativas que te permitan relajarte.
• Haz ejercicio para drenar las emociones negativas que hayas reprimido, solo dedica 30 minutos de tu día a practicar algún deporte que te haga sentir bien.

Estas cinco actividades físicas te ayudan a reducir el estrés y además te divierten de lo lindo

• Enfrenta los desafíos con confianza en tus habilidades para la resolución de problemas.
• Mantente en contacto con seres queridos que te permitan despejar tu mente del estrés.
• Duerme lo necesario para que tu mente y cuerpo descansen, lo ideal es que tengas entre 7 y 9 horas de sueño durante la noche.
• Acepta a tus canas, también existen tratamientos capilares que armonizan la apariencia de estos cabellos blancos e tu melena.
• Establece límites para lo que no puedes hacer en tu trabajo o el hogar, aprende a decir que no y pide ayuda de ser necesario.

(I)

Te recomendamos estas noticias