Many studies and tests prove that almonds are one of the superfoods. It’s packed with so many minerals and vitamins seen only in your typical multivitamins bottle.
Muchos estudios están confirmando que las almendras son altamente nutritivas ya que contienen proteína, fibra; minerales esenciales como magnesio, manganeso, calcio, cobre, hierro, fósforo, potasio, selenio, zinc. Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, E , colina, caroteno, tocoferol entre otras.
Su alto porcentaje de vitamina E permite usarlo como emoliente dermatológico, la leche y el aceite son uno de los ingredientes preferidos de las grandes marcas de belleza. Almonds are an excellent source of vitamin E; hence, a favor ingredient for many dermatological and beauty products.
Su alto contenido de proteínas lo hace el favorito para los vegetarianos y de personas en regímenes de bajar de peso. Because of its high protein content, almonds are one the prefer vegan foods.
Las Almendras contienen 252 mg de calcio por cada 100 gramos lo que es muy importante para mantener una salud ósea en general.
Son altas en antioxidantes esto quiere decir que un consumo regular de almendras sería de gran ayuda para proteger a las células del daño oxidante previniendo el envejecimiento y enfermedades.
Tiene un alto contenido de magnesio, un mineral muy importante que podría servir para combatir tanto el síndrome metabólico como la diabetes tipo 2. Debemos recalcar que el magnesio es vital para nuestro diario vivir , lamentablemente en la actualidad nuestro consumo es demasiado pobre por la tanto es imprescindible ser muy cuidadosos y aumentar su ingesta con alimentos ricos en este mineral. It’s rich in magnesium and very helpful in combating diabetes type 2.
Personalmente durante estos últimos años he sustituído leche de vaca por la de almendras y me ha funcionado muy bien. He visto mi cabello crecer rapidamente y mis uñas lucen sanas y fuertes . He usado esta leche en diversas recetas con exitosos resultados. Personally, substituting cow milk for almond milk has help me a great deal, my hair looks beautiful and my nails healthy and strong among some of the other benefits I have seen.
Hoy en día la obesidad es un gran problema por eso considero que debemos mejorar nuestra alimentación eliminando la comida chatarra e incorporando alimentos beneficiosos para nuestro cuerpo.
Gran parte de nuestra salud es responsabilidad de nosotros , esforcémonos por disfrutar de una vida sana.
So in a nutshell: almonds help you loose weight, it’s great for your heart, helps control diabetics, gives you lots of energy, etc.
No se pierdan mi próxima publicación les enseñaré como hacer una deliciosa y nutritiva leche de almendras | How to make almond milk.