Un día , realizando las compras del supermercado decidí adquirir una planta de albahaca para usarla como regularmente se usan las especies de la cocina. Aunque no soy una gran experta en el arte culinario , sabía que esta yerba se usaba en las pastas, de allí nada más . Coloqué a mi mata en una bonita maceta cerca de una ventana y la plantita empezó a crecer y crecer…
Do you get up tired every morning and start the day already defeated? Muchos de nosotros nos levantamos o empezamos el día cansados y ya vencidos con todo lo que tenemos que hacer. As you look around to the most successful people and how they start their days, te vienes a dar cuenta que tienen muchas cosas en común. La gente exitosa generalmente tiende a empezar y terminar mas tareas…
Ya muchos de nosotros lo probamos desde niños , probablemente en una sola versión como es la deliciosa sopa de quinoa. Hoy en día es un ingrediente muy versátil en un gran numero de recetas inclusive de postres. Pero muy aparte de su sabor la quinoa se caracteriza por ser un superalimento rica en hidratos de carbono, fibra, y con un gran contenido de proteína . Entre los aminoácidos presentes en sus proteínas…
Definitivamente uno de los secretos de tener una vida feliz es manteniendo tu mente feliz. Así es amigos, mantener tu cerebro sano ayuda a que tengas un cuerpo sano. Y un cuerpo sano aumenta las probabilidades de tener una vida saludable y feliz. Aquí están 5 formas de mantener una mente sana: Usa tu cerebro: Acuérdate que tu cerebro es un musculo y como tal hay que ejercitarlo diariamente para…
Hoy en día el yoga juega un papel importante en mantener tu cuerpo y mente saludable. Si estas a un nivel avanzado o apena empieza, yogaparaprincipiantesonline.com dice que estas 5 posturas te servirán sin importar tu nivel. Específicamente dice que el Pranayama o respiración yoga ayuda a sacar el mal aire del cuerpo, y al mismo tiempo volver a llenar los pulmones y nervios con aire fresco. Idealmente, deberías hacerlo a…
Amigos les comparto una de las tantas técnicas de relajación para el estrés y la ansiedad. De acuerdo a desansiedad, estos ejercicios simples pueden marcar una gran diferencia en el manejo de este estado mental y físico. Para la oficina y otros lugares Párate de ese asiento por lo menos una vez cada hora, da la vuelta, y busca la manera de ver al cielo y respirar aire profundo por 5…
¿En verdad no has notado que cuando comes sientes relajarte algo? Si, es verdad que muchos alimentos tiene ese efecto en la mente y cuerpo de uno. Así dice contigosalud, que cuando estes estresado busques tu relajación en estos alimentos: 1. Acelga La acelga y otras verduras como las espinacas y hojas de mostaza están llenas de magnesio, que pueden ayudar a controlar y limitar la liberación de la hormona…