¿Te ha salido papada?, muchas personas sufrimos de la espantosa papada y lo primero que queremos hacer es desaparecerla de la manera más rápida pero sin gastar mucho.
No te apures ni estreses, te daremos varias opciones para que puedas eliminar esa papada que tanto odias.
¿Qué es la papada?
La papada es la acumulación de grasa debajo del mentón, esta formada por tejido adiposo o por piel que ha perdido su elastidad.
La obesidad y el sobrepeso es una de las causantes de tener papada, es por eso que te recomendamos una dieta saludable, en los hospitales públicos hay nutriologos que te consultan totalmente gratis, puedes acudir a ellos para que te hagan una dieta especifica para ti.
Ahora sí, vamos a darte unos súper tips para que elimines esa papada.
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MASCARILLA DE ARCILLA PARA ELIMINAR LA PAPADA
Ingredientes:
- Arcilla verde
- Yogur natural
Preparación:
- Mezcla hasta obtener una pasta homogénea la arcilla verde con yogur natural en un recipiente.
NOTA: NO UTILICES RECIPIENTES DE PLÁSTICO O METAL, UTILIZA DE MADERA,PORCELANA O CRISTAL.
Aplicación:
- Con ayuda de una brocha aplicaremos la arcilla en nuestra papada y cuello.
- Dejamos la arcilla actuar durante 15 o 20 minutos.
- Enjuagamos con agua y aplicamos nuestra crema humectante.
MASCARILLA DE ARCILLA Y PEPINO PARA ELIMINAR LA PAPADA
Ingredientes:
- Arcilla
- Agua de pepino natural
Preparación:
- En un recipiente de madera, cristal o barro mezclaremos la arcilla y el agua de pepino natural hasta conseguir una pasta sin grumos.
Utilización:
- Aplicas una capa gruesa de la mezcla del agua de pepino con arcilla en la papada.
- Dejamos secar la mezcla (aproximadamente una hora), durante ese tiempo no debes de gestionar ni hablar.
- Quitamos la mascarilla con agua tibia.
- Después de retirar la mezcla lavaremos con agua fría para cerrar poros.
- Haremos este procedimiento durante 2 o 3 días por semana durante un mes.
Ejercicios para eliminar la papada
1.Lengua de prensa:
- Sientate de espaldas totalmente recta y con los hombros descolgados o hacia abajo.
- Extiende el cuello como si estuvieras mirando el techo
- Aprieta tu lengua contra el paladar y flexionas la cabeza al mismo tiempo intentando tocar el pecho con la barbilla.
- Relaja la lengua y vuelve a comenzar.
Debes hacer 20 repeticiones de este ejercicio todos los días.
2. Inclinación:
- Este ejercisio puedes hacerlo sentado de parado.
- Saca tu labio inferior tan lejos como puedas al mismo tiempo que haces gesto de puchero y contraes el cuello.
- Contrae los músculos del cuello, flexiona la cabeza y lleva la barbilla contra el pecho
Debes hacer 20 repeticiones de este ejercicio todos los días.