Piña y Limón: cómo consumirlas para lograr bajar de peso rápidamente

La práctica de ejercicio y los buenos hábitos alimenticios ayudan a bajar de peso.

La piña es bien conocida por ser una fruta con varios beneficios para la salud. Es baja en calorías y rica en fibra, que ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo y evita el estreñimiento. Además, contiene una enzima conocida como bromelina, que ayuda a metabolizar las proteínas, lo que se traduce en que contribuye a la eliminación de la grasa corporal, y evita la formación de coágulos sanguíneos.

Todo esto gracias a que contiene, entre otras, vitaminas A, C, B y ácido fólico, y junto a minerales como potasio, calcio, sodio y magnesio. No en vano es una de las frutas más recomendadas para evitar diferentes enfermedades.

Ingredientes del jugo para bajar de peso. Foto our plant based

Por su parte, el limón es uno de los cítricos más conocidos y utilizados en la cocina debido a su sabor ácido y demás. No obstante, también es un aliado para la salud, ya que es rico en vitamina C, potasio, calcio, fósforo y magnesio.

Asimismo, es reconocido como un antiséptico natural, es decir, que es útil en la desinfección de las heridas, evita la proliferación de microorganismos dañinos y acelera la circulación en la piel.

A esto se le suman datos publicados en el portal United States Department of Agriculture, señalan que este alimento es muy bajo en calorías y contiene nutrientes como la vitamina C y B6, potasio, fibra, magnesio y proteína. Además, resalta por ser antioxidante.

Después de abordar las diferentes propiedades que tiene tanto la piña como el limón para ayudar a bajar de peso rápidamente, el portal Cocina Recetas Fáciles recomienda combinar estas frutas en jugo para reunir sus componentes en una sola sustancia.

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de piña.
  • La mitad de un limón.
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana.
  • 1 vaso con agua.

Para su preparación se agregan las dos rebanadas de piña en una batidora hasta obtener un jugo espeso. Luego; la mitad del limón, la cucharada de vinagre de manzana y el vaso con agua se añaden al jugo y se procesa nuevamente para poder beber.

Batidos con avena que ayudan a bajar de peso

Batido de avena con limón

De acuerdo a un estudio publicado en National Center for Biotechnology Information, la harina de avena le brinda saciedad al organismo. Ahora bien, si se le agrega limón, un fruto rico en vitamina C con propiedades que ayudan a depurar el organismo, también puede beneficiar la quema de grasa.

Ingredientes:

  • Dos cucharadas de salvado de avena integral.
  • Dos limones en rodajas.
  • Un litro de agua.
  • Hojitas de menta.

Preparación:

  • Colocar el litro de agua en una jarra, agregar las dos cucharadas de avena y cortar el limón en rodajas.
  • Dejar reposar por lo menos dos horas y agregar unas hojitas de menta para un mejor sabor.
  • Se recomienda consumir esta bebida durante todo el día y a la segunda semana se comenzarán a notar resultados.

Cabe resaltar que, antes de agregar la avena a la dieta para cualquiera de los beneficios mencionados, se debe consultar con un especialista de la salud para evitar daños a otras funciones del organismo, intervenir en tratamientos que se estén llevando a cabo u otro tipo de contraindicaciones en el cuerpo.

Batido de avena y ciruelas

Ingredientes:

  • Dos cucharas llenas de harina de avena.
  • Cinco ciruelas secas.
  • Una cucharadita de linaza.
  • Una taza de kéfir (se puede sustituir por yogur natural sin azúcar).
  • Una cucharadita de cacao.

Preparación:

  • Colocar las ciruelas en agua hirviendo durante 10 minutos.
  • En un envase aparte, mezclar el cacao, la avena y la linaza.
  • Adicionar el kéfir o yogur y revolver bien.
  • Colar las ciruelas, cortarlas y colocarlas en la mezcla.
  • Guardar en la nevera durante la noche y consumir a la mañana siguiente en ayunas.

Con información de Semana.

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