Las infusiones puedes ayudarte a adelgazar si eres constante. /
Una forma eficaz de perder peso es combinar la alimentación sana y el deporte con la bebida de infusiones
Para
adelgazar no existen productos ni alimentos milagrosos, tampoco una clave que indique cómo hacerlo para que funcione en poco tiempo (y sin el tan temido efecto rebote). Lo que sí se sabe es que con una
alimentación sana y la práctica regular de ejercicio físico podrás bajar peso de forma sana y regular.
Adelgazar supone
evitar los malos hábitos y decantarse más por el consumo de carnes poco magras, pescado, frutas y verduras y legumbres, entre otros. Es fundamental
abandonar los alimentos ultraprocesados y el azúcar para notar realmente los reusltados.
Además, lo que también puede facilitar la pérdida de peso es añadir a nuestro día a día bebidas bajas en calorías, como los
tés y las infusiones que, además de que no engordan, aportan múltiples beneficios al organismo.
Infusión para adelgazar: canela, semillas de chía, limón y jenjibre
En esta ocasión, vamos a hablar de una bebida que, tomada por las mañanas, ayuda a desinchar el abdomen y a reducir la retención de líquidos del organismo. Se trata de la infusión de
canela, limón, jengibre y semillas de chía.
Sus propiedades son muchas ya que los ingredientes implicados en su elaboración aportan diferentes nutrientes a nuestro organismo. El limón, por ejemplo, es rico en vitamina C, contiene antioxidantes y acelera la quema de grasas. Además ayuda a digerir los alimentos y eliminar la grasa.
Por otra parte, la chía combate el
estreñimiento ya que contiene fibra y, por lo tanto, también ayuda a perder peso de manera saludable. Además, ayuda a eliminar la hinchazón abdominal.
La canela, por su parte, ayuda a evitar digestiones pesadas y mejora notablemente el sistema inmune, por lo que notarás una mayor resistencia ante virus e infecciones.
Por último, el jengibre acelera el metabolismo, lo que ayuda a quemar grasa y calorías.
Cómo preparar la infusión de jenjibre y canela
- 1
Hidratar una cucharada de semillas de chía en un vaso con el zumo de un limón y la canela. Dejar reposar
- 2
Pasados unos minutos y con las semillas ya hidratadas, prepara un té de jengibre (puede ser en polvo o rallado).
- 3
Deja hervir y apaga el fuego. Cuando se enfíe, añádele el zumo del limón y las semillas de chía. Si quieres endulzarlo, prueba añadirle un poquito de miel.
Tés para adelgazar: cómo perder peso mientras duermes
Los
tés para adelgazar suelen ser productos ‘detox’ que se toman después de las comidas o por la mañana, en ayunas, aunque todavía son más efectivos cuando los tomas por la noche. Esto se debe a que, mientras duermes, el cuerpo es capaz de repararse de forma mucho más efectiva que durante el día, cuando debe atender a otras funciones que requieren energía.
Por lo tanto, mientras estás durmiendo el organismo puede perder peso de una manera muy efectiva si se le da una ayuda con ciertos productos que estimulen el metabolismo y la quema de grasas. Por eso, tomar infusiones adelganzantes antes de ir a la cama ayudará a que bajes de kilos y logres antes alcanzar tu objetivo.
Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.