Do you get up tired every morning and start the day already defeated? Muchos de nosotros nos levantamos o empezamos el día cansados y ya vencidos con todo lo que tenemos que hacer.
As you look around to the most successful people and how they start their days, te vienes a dar cuenta que tienen muchas cosas en común. La gente exitosa generalmente tiende a empezar y terminar mas tareas temprano; ademas, siempre emiten mucha energía durante el día y todo el día.
So let’s take a look at some common routines successful people do such as cold showers, meditation and to do lists:
- Baños fríos (cold showers) es una rutina usada por personajes como Katherine Hepburn, la famosa actriz de Hollywood.
- Meditation is used by Panda Express Founder Andrew Cherng y la cantante/actriz Jennifer Lopez
- Hacer listas (to do lists) es otra rutina usado por muchos y con gran éxito. One of the many famous characters that have use this routine es Benjamin Franklin, one of our founding fathers.
- Baños fríos (cold showers) – sus beneficios son multiples: te pones mas alerta, mantiene tu pelo y piel saludable, mejora
tu circulación sanguínea, disminuye el estrés, etc. Una forma simple de hacerlo en las manas es al final de tu baño, cambia la temperatura del agua a frió y mójate completamente por 30 segundos (1 minuto es mejor). Showering in cold water for 1 minute will give you more energy throughout the day. - Meditation – meditar es una de las maneras mas efectivas de dar combustible a tu mente y por ende, a tener una vida mas exitosa. Meditar te ayuda a despejar tu mente, mueve todo tu ser al presente, siempre enfocándote en tu respiración y cuerpo. A daily 10 minute routine will do wonders for the well being of your brain and body. Un app que te puede ayudar a empezar la meditación es calm.com
- Hacer listas – la gente exitosa siempre hace listas de las cosas o tareas que tienen que hacer durante el día.
generalmente priorizan entre 3 a 5 cosas que quieren y necesitan completar en el día. Once you complete your 3 to 5 items from your to do list, it gives you that sense of accomplishment; hence, it makes your day a success.
Trata estas 3 rutinas y te darás cuenta que te volverás mas productivo, ademas de que tu cuerpo y mente tendrá mas energía. Try these 3 routines and become more energetic and productive.